Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Orasi sadrže nezasićene masti koje pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. To, zauzvrat, smanjuje rizik od razvoja infarkta miokarda i moždanog udara.

Poboljšava funkciju mozga. Orašasti plodovi su izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu u zaštiti mozga od oštećenja, te sadrže vitamine E i B6, koji su neophodni za zdravlje mozga.

Poboljšava funkcioniranje probavnog sustava. Orasi sadrže vlakna koja pomažu u regulaciji probave i vitamine B skupine koji su neophodni za zdrav probavni sustav.